Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
2185 kcal
|
Rasva: 97,75g | Prot: 127,23g | Hh: 211,61g.
Aamiainen: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Keripik Singkong, Ikan Panggang, Prochiz Keju Slice, Stroberi, Ceres Ceres Classic, Sari Roti Roti Tawar (1), Blue Band Mentega. Lounas: Richeese Fire Chicken, Chatime Bubble Milk Tea, Rumput Laut Kering, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Yun-Yi Tahu Kuning. Päivällinen: Greenco Jamur Enoki, Bihunku Spicy Kimchi, Roma Biskuit Sari Gandum, Dada Ayam, Telur. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|