Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1434 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 125,03g | Hh: 160,26g.
Aamiainen: Tortilla de Maíz, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Leche con Chocolate (Completa), Frijoles Refritos, Huevo Revuelto. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Jitomate, Mr. Lucky Ensalada Mixta. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Mr. Lucky Ensalada Mixta, Tomates. Välipalat/Muut: Granvita Avena, Alpura Yoghurt con Fresa, Plátano. lisää...
|
|
4803 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|