Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2014
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
861 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 40,39g | Hh: 96,06g.
Aamiainen: Milsani Halfvolle Melk, Boter, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Kadetje. Lounas: Hema Kaas-Mosterd Salade, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Välipalat/Muut: Koffie met Melk, Appel. lisää...
|
|
3874 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 13 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|