Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1285 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 90,26g | Hh: 151,47g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Булгур с Овощами, Зимовье Фасоль Стручковая. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|