Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1279 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 97,25g | Hh: 139,26g.
Aamiainen: Dr. Oetker Розпушувач Тіста, Wurzener Овсяные Хлопья, Мёд, Премія Ядра Горіхів Мигдалю Сушені, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Яйцо, Яблоко Семеринка. Lounas: Чеснок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Yofi Хумус Класичний, Короваево Хлеб Диабетический, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Премія Ядра Горіхів Мигдалю Сушені, Fish Line Тунец, Премія Оливкова Олія, Пучок-Свіжачок Салат Беби Микс, Hortex VIP Mix. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Богуславна Зефир, Корица, Ферма Творог 5%, Селянський Кефир 1%, Клементины. lisää...
|
|
1222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|