Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1546 kcal
|
Rasva: 53,38g | Prot: 111,23g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Каша овсяная ( 1 :4)+50 мл мол 2,5% ( 150 гр общ), ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Супер Черника, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 200 гр), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Сыр творожный домашний, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр), Лукоморье Икра Горбуши, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🫐Сухофрукты микс-(30 гр). Päivällinen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Вырезка Говядина Н, Победа Горький Шоколад без Сахара, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Лактика Йогурт Греческий 4%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍪печенье творожное изюм шоколад, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 200 гр), Станция Молочная Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|