Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1535 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 110,80g | Hh: 166,68g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Хурма Ромашка, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Просто Мёд , 🥛Сырники маложирные 5 и 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр). Lounas: ВкусВилл Хурма Ромашка, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Вареное, Яйцо, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр) 1 гр масла, 🫐Сухофрукты микс-(30 гр). Päivällinen: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Вкусвилл Кокосовое Молоко, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: 🥛масса творожная курага изюм, ВкусВилл Кокосовое Молоко, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 200 гр). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|