|
sooooooo die drei in der Mitte ist wieder da! :-)
|
139,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
2019 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 41,98g | Hh: 308,74g.
Aamiainen: Frischkäse Light, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pomelo, Zucker, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Maximum Natur Lachsschinken, REWE Bio Emmentaler, Vollkornbrot. Päivällinen: Knorr Rahm Soße, McDonald's Pommes Frites (Groß), Gemischter Salat mit Dressing, Bitburger Fassbrause Zitrone, Bofrost Italienisches Tomatenbrot, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Fanta Orange, Mars Mars Minis. lisää...
|
|
4870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jadzia1969
|