Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1758 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 46,24g | Hh: 243,80g.
Aamiainen: セブンイレブン ミネストローネ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン. Lounas: オリジン弁当 のりチキン竜田弁当. Päivällinen: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, カボチャサラダ, セブンイレブン 8種野菜のミネストローネ. Välipalat/Muut: ブルボン バタースコッチサンド. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|