|
apa emang setiap habis WO BB naik yaa... 2 minggu ini gitu,, waktu rest di jum'at - minggu malah turun sampe hampir 2 kg total nya... naik nya waktu WO juga 1,5 kg an sih...
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1973 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 77,28g | Hh: 287,70g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Tropicana Slim Oatdrink, Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Ikan Gindara, Nasi Putih, Sari Roti Roti Krim Keju, Bertolli Olive Oil, Saori Saus Lada Hitam, My Taste Saus Gochujang. Lounas: Ampela, Hati Ayam, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Melon, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kwetiau, Kue Pukis, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|