Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2011
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 63,65g | Hh: 281,31g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, banana. Lounas: chicken soup progresso. Päivällinen: pork chop, beer, beans and macaroni, butter, okra, italian bread. Välipalat/Muut: snack mix, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), snickers. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|