Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
3098 kcal
|
Rasva: 121,08g | Prot: 102,05g | Hh: 414,76g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Melon. Lounas: Nasi Bakar, Indomaret Nasi Bakar. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Martabak Manis, Aoka Roti Gulung Keju, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmawatidjanum
|