Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1925 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 139,93g | Hh: 185,78g.
Aamiainen: SPAR Шоколадные Шарики, Сухие Семена Чиа, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Lounas: Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Помидоры, Лента Огурец , Алтайский Лен Семена Льна, Heinz Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти, Каждый День Цветочный Мед. Välipalat/Muut: Фабрика Вкуса Хлеб Чемпион , Вареное Яйцо, Магнолия Суп Куриный с Лапшой. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kate_Fomicheva
|