Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1226 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 88,82g | Hh: 121,17g.
Aamiainen: Кофе, Nordic Овсяная Каша на Воде . Päivällinen: Куриная Печень, Перекресток Щи с Курицей, Салат из Капусты. Välipalat/Muut: Апельсин, Сырники Диетические, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sizova06091975
|