Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2014
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
2763 kcal
|
Rasva: 109,03g | Prot: 137,66g | Hh: 317,87g.
Aamiainen: Omira Magerquark. Lounas: Schwarzwaldmilch Speisequark 20% Fett I. Tr., Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Birnen, Ehrmann Frischer Joghurt. Päivällinen: Weißkohl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Rocher Rocher, Ökoland Geflügel Wiener, Speiseeis, MAOAM Maoam, Schwarzwaldmilch Joghurt 0,1% Fett, Cucina Prosciutto Italiano, Mestemacher Pumpernickel (55g), Bio Maasdamer 45% Fett. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|