Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1333 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 70,19g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Nasi Goreng. Lounas: ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Golden Farm Mixed Vegetables, Nasi Merah. Päivällinen: Kiranti Kiranti Original. Välipalat/Muut: Mie Ayam, Es Teh. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietwithdyti
|