Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1098 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 39,90g | Hh: 131,89g.
Aamiainen: Русскарт Кузя Лакомкин, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Турбослим Чай. Lounas: Кофе (Растворимый), Макароны с Тушенкой, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Рис Вареный, Русскарт Кузя Лакомкин, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|