Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1161 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 95,72g | Hh: 121,42g.
Aamiainen: Заливные Луга Молоко 3,2%, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели. Lounas: Националь Крупа Рисовая Нешлифованная, Куриная Грудка Отварная, Меридиан Сочные Крабовые Палочки, Дайкон, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Сельдерей, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Морковь, Глобус Чернослив, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%, Булочные Вольчека Калитка с Рисом, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами. Välipalat/Muut: Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Alti Сыр Камамбер, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Самокат Хлеб Домашний Белый. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|