Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
2058 kcal
|
Rasva: 92,50g | Prot: 184,18g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Gut & Günstig Lachsschinken, Büsch Kerniges Büsch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Tee, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt. Lounas: Edeka Geflügelsalami, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Gut & Günstig Lachsschinken, Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen. Päivällinen: Milram Paprika Quark, Lidl Maispoularde, Knorr Kräuterlinge, Maggi Fondor, Just Spices Hähnchengewürz, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Aubergine, Möhren, Champignons Frisch, Zucchini. Välipalat/Muut: Sharon. lisää...
|
|
4568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|