Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1654 kcal
|
Rasva: 88,90g | Prot: 85,01g | Hh: 135,64g.
Aamiainen: Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Магнит Яблоко Красное, Киви, Мандарины, Ароматы Жизни Масло Льняное, Kuc Сербская Брынза, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Чеснок, Борщ с Курицей. Päivällinen: Олония Пирог с Яблоками, Лимон, Вкусняев Катык 3,2%, Изюм (без Косточек), Danke Творог 2%. Välipalat/Muut: Жареный Картофель, Ароматы Жизни Масло Льняное, Дайкон, Пестравка Сыр Российский . lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|