Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1912 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 87,42g | Hh: 235,61g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral, Pêra Portuguesa. Lounas: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Cenouras Cozidas, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Quero Feijão Carioca, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Balkis Manteiga com Sal Light , Pif Paf Presunto, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Nutella Nutella, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Vaellus - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticianothaft
|