Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1318 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 76,33g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Помело, Кофемания Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку. Lounas: Бахетле Салат из Свежей Капусты, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Индейка Тушеная. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Голубец, NL International Carbo Light Cherry. Välipalat/Muut: Мёд, Ржаные Хлебцы. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|