Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2014
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
1545 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 65,13g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: Икра Красная, Сливочное Масло, Юг Руси Хлеб Монастырский, Избенка Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lounas: Теремок Сбитень, Теремок Уха из Форели по-Фински. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Velle Овсяный Завтрак Малина-Ежевика. Välipalat/Muut: Избенка Молоко 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Коричневый Сахар, Карамель, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Пахлава, Миндаль. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|