|
I’m good with this. I’m still under my goal weight and my jeans fit better. Happy Wednesday my friends.
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1143 kcal
|
Rasva: 24,76g | Prot: 52,91g | Hh: 114,59g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Lasagna with Meat. Päivällinen: Shepherd's Pie with Beef. Välipalat/Muut: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|