Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1346 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 57,75g | Hh: 190,13g.
Aamiainen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Café, Colun Queso Gouda Laminado, Castaño Pan Integral Rustico. Lounas: Cebollas, Tomates, Miraflores Arroz Pregraneado, Naranjas, Super Pollo Truto Entero Pollo. Päivällinen: Vivo Galletas de Agua. Välipalat/Muut: Queque, Loncoleche Leche Protein, Cambur, Frutillas. lisää...
|
|
194 kcal
|
Harjoitus:
piernas gluteos - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|