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Also bei mir ist mau mit Erfolg, seit 5 Wochen Gewicht nicht runter, obwohl ich im Schnitt 500 bis 700 kcal am Tag einspare. Sport mach ich seit 4 Wochen auch, moderat, aber immerhin. So langsam sollte sich was tun am Gewicht...
hat einer Erfahrungen mit Smart Hula Hoop, habe ich mir jetzt geholt und 3 mal probiert, sb noch Schwierigkeiten in der Anwendung, mal gucken. Nach rechts geht mittlerweile ganz gut, da schaff ich schon so 70 Umdrehungen am Stück, nach links irgendwie gar nicht.
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93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
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1898 kcal
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Rasva: 86,82g | Prot: 84,13g | Hh: 205,52g.
Aamiainen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Lounas: Pflaumen, Gemüsepfanne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Rote Beete. Päivällinen: Ja! Mozzarella, Aldi Datteltomaten, Milbona Quark 20%, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot . Välipalat/Muut: Plätzchen. lisää...
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3151 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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