Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1884 kcal
|
Rasva: 27,97g | Prot: 329,99g | Hh: 68,80g.
Aamiainen: Calcar Ricotta Descremada, Almendras, Whey Protein PWP Whey Protein, Clara de Huevo, Pollo Pechuga de Pollo sin Piel Cocida. Lounas: Patata, Langostinos Plancha. Päivällinen: Pollo Pechuga de Pollo sin Piel Cocida , Hongos. Välipalat/Muut: Saman Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|