Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1181 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 53,58g | Hh: 126,05g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Birnen. Välipalat/Muut: K-Classic Schoko Haselnüsse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|