Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 91,93g | Hh: 121,37g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), ВкусВилл Булгур с Овощами. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|