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Que frustante! Estava perdendo 2,5 por mês e realmente emagreci e estou me sentindo bem. Porém está perto do final de ano, festividades, queria perder mais um pouco e me sentir tranquila nas calorias. Sinto que vacilei comigo, mesmo sabendo que realizei o mesmo processo dos meses anterios 😔
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72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
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1232 kcal
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Rasva: 45,81g | Prot: 67,88g | Hh: 136,64g.
Aamiainen: Frimesa Doce de Leite com Ameixa, Banana. Lounas: Alface, Chuchu, Torresmo, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Tropeiro, Macarrão. Päivällinen: Alface, Feijão Tropeiro, Macarrão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Magro Adoçante em Pó, Café, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Integral, Hershey's Chocolate Ao Leite. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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