Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 53,08g | Hh: 192,96g.
Aamiainen: Шампиньоны в Сметане, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Пятерочка Груша Желтая, Растительное Масло Канолы, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Päivällinen: Фуджи Яблоко, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Ореховый Рай Миндаль. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|