Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 65,68g | Hh: 157,58g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Valio Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлебец с Пользой. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Абрикосовые, Кулинариум Плов с Курицей. Päivällinen: Русское Море Селедочка Аппетитная, Булочные Вольчека Хлеб Столичный, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Абрикосовые, Vici Крабовое Мясо, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|