Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 89,34g | Prot: 69,49g | Hh: 276,79g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Натуральный Сыр. Lounas: Братья Караваевы Пожарская Котлета , Оливковое Масло, Имбирь Маринованный, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, 1 Хлебокомбинат Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Рис Вареный. Päivällinen: Яблоко, Сыр Проволоне, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Оливковое Масло, Яйцо, 1 Хлебокомбинат Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|