|
Mantendo
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 48,09g | Hh: 24,50g.
Aamiainen: Pilão Café, Canela, Pimenta Preta, Cafeína Thermogenize 420Mg, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gengibre, Açafrão, Equaliv Magnésio Inositol. Lounas: Sadia Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Pimentão Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Kitano Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho Refogado. Päivällinen: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Polpa Norte Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café. lisää...
|
|
919 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fatima Melhorance
|