Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
2315 kcal
|
Rasva: 106,66g | Prot: 115,69g | Hh: 216,90g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Myprotein BCAA, ESN L-Arginin HCL, Myprotein Kreatin Monohydrat, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Ja! Sahne Schmelzkäsezubereitung, Rama Cremefine 7%, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Dulano Kochschinken, REWE Fleisch-Tortelloni , Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Gutes Land Gouda, Butter, American Style American Sandwich. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA, Myprotein Kreatin Monohydrat, Dextro Energy Traubenzucker, Myprotein BCAA, Myprotein Kreatin Monohydrat, Dextro Energy Traubenzucker. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisterpropper76
|