Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 98,62g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Uvas, Laranjas, Banana, Continente Pêra , Romã, Milbona Leite de Soja Light, Continente Leite de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo. Lounas: Vinho Tinto de Mesa, Pão Francês, Maionese Light, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido. Päivällinen: Super Bock Mini, Queijo Brie, Queijo Gorgonzola, Auchan Pão de Hambúrguer , Aldi Hamburguer Misto. Välipalat/Muut: Prozis Whey Protein Fusion. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
O segredo está em equilibrar os macro e respeitar os nutrientes... E quando algo falha: proteína e jejuum intermitente ajudam a compor a coisa.
08 joulu 22 jäseneltä: SRaitos123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|