|
Блин, пока не съем дома все копчености так и буду опухшая просыпаться
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1927 kcal
|
Rasva: 85,46g | Prot: 58,32g | Hh: 229,41g.
Aamiainen: Торговая Площадь Курица Копченая, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Ашан Самса с Мясом. Lounas: Fruttis Йогурт 5%, Банан, Груши, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Сэн Сой Фунчеза. Päivällinen: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Рафаэлло Рафаэлло, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Рис Вареный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Кекс, Апельсин, Куриные Голени с Кожей, Чай, Сахар, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, эллиптический тренажер - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|