|
Maintained weight! But if I'm being honest, I haven't eaten or drank yet, and have done 35 min on elliptical, 55 min doing Zumba, and 5 min doing squats. Before all of that, it showed 181. Yes, I skewed the numbers in my favor, but I don't feel the least bit guilty, because I worked hard for it!
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
832 kcal
|
Rasva: 30,58g | Prot: 38,85g | Hh: 102,38g.
Päivällinen: Salmon, Kikkoman Soy Sauce, Wild Harvest Organic Honey, Red Onions, Pineapple, Baby Carrots, Kraft Honey Mustard, Almond Accents Honey Roasted with Cranberries, Strawberries, Trader Joe's Mini Heirloom Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Pace Chunky Mild Salsa, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 55 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 34 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
You are correct with the quote, we are always out our own worst critic. You know how hard you work and when to increase your workouts. Progress and moving forward is your only goal. Keep moving on your journey.
13 marras 14 jäseneltä: Transformation Butterfly
|
Thank you for your kind words <3
17 marras 14 jäseneltä: Firelair
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|