Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
2003 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 94,23g | Hh: 278,93g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lounas: Суши Шоп Ролл Калифорния, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Ролл с Огурцом, Япоша Ролл Сливочный Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вкуснотеево Молоко Цельное Пастеризованное 3,5%, Семушка Грецкий Орех, Хурма. Välipalat/Muut: Апельсин, Valio Сыр Ольтермани 17%, Молодая Морковь, Тысяча Озер Творог Сливочный 9%. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|