Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 135,21g | Hh: 150,59g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Пестравка Сыр Российский , Помидоры, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2%, Лента Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35%, SPAR Яйцо Куриное. Lounas: Куриное Филе на Гриле, Фасоль (без Соли, Отварная). Päivällinen: Лимонный Сок, Грецкие Орехи, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Яблоко Семеринка, Глобус Стебель Сельдерея, Виктория Камбала Жареная. Välipalat/Muut: Микаелло Чернослив в Шоколаде, Вкусняев Катык 3,2%, Пан Запекан Творожная Запеканка, ВкусВилл Псиллиум, Бананы, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|