Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1666 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 65,57g | Hh: 198,40g.
Aamiainen: Вода, Купецкий Дом Посадъ Сироп Топинамбура, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Чай. Lounas: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Чай, Рис с Овощами. Päivällinen: Мандарины, Булочка, Мёд, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фабрика Качества Колбаса Любительская, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Вода, Виноград, Яблоко, Груши. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 61,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kotova_victory
|