Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1561 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 94,81g | Hh: 193,54g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гуляш из Говядины. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сливки 20%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чай с Медом, Окей Груша Конференс, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Монтажные работы - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|