|
Weighed myself properly today. I gained muscle and lost fat as in the percentage went up and down. So I guess in relation to weight, this means, that I kept the fat and gained some muscle. Mhm.... okay. Eating strict again :)
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1445 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 124,59g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Banane, Banane. Lounas: Olivenöl, Zucchini, Kirschtomaten, Ja! Prinzessbohnen, Chinakohl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: WellMix Vitalkost Diät. Välipalat/Muut: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Mister Choc Choco Duo, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|