Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 81,74g | Hh: 105,99g.
Aamiainen: Хурма, Жуланка Творог 2%, Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Тильзитер, Окей Перец Желтый , Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Лепешка из Цельной Пшеницы. Lounas: Чили Пицца Суши Запеченый Лосось, Чили Пицца Салат Цезерь с Курицей. Päivällinen: Грейпфрут, Луна Де Чили Вино Красное Полусухое. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandrusha^^
|