Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 64,22g | Prot: 39,31g | Hh: 223,26g.
Aamiainen: Cinnamon, Turmeric (Ground), Ginger, Sugar, Planet Oat Unsweetened Oatmilk Vanilla, Oatmeal Cookie, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: White Bread. Päivällinen: Assi Red Chili Pepper Flakes, Lemon Juice, Olive Oil, Spaghetti, Shrimp, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Välipalat/Muut: Fireball Cinnamon Whiskey. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
30 minutes with Shelly average - 30 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia, another round with Shelly - 30 minuuttia, Walking 3 miles - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|