|
und weiter seitwärts...
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1606 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 131,28g | Hh: 124,18g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lounas: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Friki Geflügel Wintersteaks, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Gekochter Grünkohl (Frischware), Gekochtes Ei, Friki Geflügel Wintersteaks, Hallbauer Körniger Frischkäse, San Fabio Colombine. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Äpfel, Kirschtomaten, Rote Paprika. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tröste Dich! Besser als hoch :) Und Dein Gewicht ist doch schon super .. vielleicht braucht der Körper mal ´ne kleine (Abnehm)Pause ..
14 marras 14 jäseneltä: Ismelda
|
14 marras 14 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|