|
woo hoo down 2 lbs...best part is I managed to do treadmill 4 days..and today was 30 minutes! Not bad for being 65 and 2 wks ago I couldnt breathe long enough to walk down the hall..ty JESUS! FAITH WORKS!
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
617 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 35,64g | Hh: 39,73g.
Aamiainen: Coffee, Great Value Half & Half, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Great Value Half & Half, Coffee, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Mission Foods Carb Balance Tortillas, Kraft Velveeta Cheese Slices, Vlasic Dill Pickle Spears, Coffee, Great Value Half & Half, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
02 joulu 22 jäseneltä: Anne Stephanie
|
Faith...but only coupled with the dedication and discipline on your part. Keep going! 😃
03 joulu 22 jäseneltä: writingwyo
|
Little , patient steps lead to large accomplishment. You got this. 🌺❤️
04 joulu 22 jäseneltä: golfmarina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|