Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1516 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 71,52g | Hh: 128,01g.
Aamiainen: Лимон, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Пудинг с семенами чиа. Lounas: Котлета Говяжья, Сыр Тильзитер, Вилка Ложка Суп-Пюре из Шампиньонов. Päivällinen: Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Сливы, Сыр Тильзитер, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Яблоко, Almette Творожный Сыр Сливочный, Чай, Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай, Яблоко, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|