Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1502 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 78,76g | Hh: 112,28g.
Aamiainen: Жуланка Творог 2%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью . Lounas: Сыр Тильзитер, Желтая Зимняя Тыква, Котлета Говяжья. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%, Чай, Лимон, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Dirol Жвачка , Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Чай, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Чай, Хурма. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Opiskelu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|