Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 114,32g | Hh: 93,95g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Hortifruti Manga Tommy, Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia em Flocos, Schreiber Queijo Cheddar, Ovo Mexido. Lounas: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Adaptogen Gold Whey Cookies N Cream, Mãe Terra Aveia em Flocos, Abacaxi, Morangos. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|